夏天如何预防胃肠功能紊乱

　　夏天是胃肠道疾病的高发期，胃肠道容易受损，饮食不注意很容易引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱的症状。那么夏天我们该如何注意饮食预防胃肠功能紊乱呢？下面看看专家讲解。
　　
　　夏天如何预防胃肠功紊乱
　　1、夏天容易出汗而导致体内缺水，所以在白天要多补充水分，像是在就餐前喝一杯水，不但可以引起人们的胃口，对于老人来讲还可以降低血液粘度，能预防心脑血管病的发生。但注意应该少食冰冷食物，可以减少对胃肠的刺激。
　　
　　2、夏天食物长时间放置很容易产生细菌导致食物变质，尽量不要吃过夜的食物，食物最好是放在冰箱内。平常要多吃一些新鲜的食物，如果是隔夜的食物要充分加热后才能吃。凉拌菜只能当天吃，不能过夜。
　　
　　3、熟食类的食物最好是到大型的超市采购，或者是信得过的食品店，路边的熟食最好不要选择，购买食物时要注意日期，不要买变质的食品，水果蔬菜应该洗干净后再吃。
　　
　　4、炎热的夏天人们总是在想办法去热，但是胃肠却是非常怕冷的，所以我们在降暑的时候也要注意肠胃的保暖。肠胃受凉很容易引起腹泻的症状。
　　
　　4、如果有腹痛、腹胀、腹泻的症状，要及时的到正规医院就诊，不要拖延。
　　
　　专家建议，夏天患有胃肠功能紊乱患者，在恢复过程中一定要注意饮食，平时应该以清淡为主，不进食刺激肠胃的食物，像是生冷、油炸、油腻等食物。刚开始时最好是进食一些流食半流食类的食物，让肠胃休整后，得到缓解后再慢慢的恢复正常饮食。