老年人便秘怎么办
2014-07-24阅读:124 来源:武汉国医堂胃肠医院
  老年人是得便秘最常见的一部分人群,约占老年人群体中的28%~50%。这类人群为什么容易得便秘呢!
  
  老年人易得便秘的原因如下:
  
  1、人到中年生理机能就随着年龄的增长而走下坡路,各种脏器和组织的生理机能严重衰退。
  
  2、老年的活动量减少,饮食过于精细,缺乏膳食纤维。
  
  便秘有什么危害?
  
  1、粪便在肠道内陈积,一些有害物质被人体重新吸收,从而导致各种疾病的发生。
  
  2、长时间便秘会引起肠道功能紊乱,从而不利于形成正常规律的排便反射。
  
  3、长期便秘会诱发心、脑血管疾病,排便时间长,排便费力,会造成心跳加快,心肌耗氧量增加,诱发心绞痛、心梗;心脏收缩加旨,心搏出理增加,可使血压升高,从而导致脑血管疾病。
  
  4、可以发刺、痤疮、面疗色斑等,最严重的可能导致结肠癌的发生。
  
  如何预防和治疗便秘呢!
  
  1、养成规律的排便习惯,这样才能形定时排便的条件反射。
  
  2、适当的饮水,不要因为不渴就不喝水,要是感到渴了再喝水这就说明你的机体已经缺水很严重了。因为老年的细胞活性比较低,不比年轻人,年轻人在细胞缺水后,适量的补水,能很快的补充回来,而老年不行也不可以。
  
  3、适当的参加体育运动,运动使人健康,能够增强肌肉力量和肠胃的蠕动能力。
  
  4、饮食要科学,不要大鱼大肉,也不要暴饮暴食,多吃些新鲜蔬菜,精细粮合理搭配。有条件的老年人可以吃些螺旋藻片,它营养全面并含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,从而使消化能力加强,更能促进粪便顺利排出体外,从而避免便秘的发生。

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