老年人便秘怎么办
老年人是得便秘最常见的一部分人群，约占老年人群体中的28%～50%。这类人群为什么容易得便秘呢！
老年人易得便秘的原因如下：
1、人到中年生理机能就随着年龄的增长而走下坡路，各种脏器和组织的生理机能严重衰退。
2、老年的活动量减少，饮食过于精细，缺乏膳食纤维。
便秘有什么危害？
1、粪便在肠道内陈积，一些有害物质被人体重新吸收，从而导致各种疾病的发生。
2、长时间便秘会引起肠道功能紊乱，从而不利于形成正常规律的排便反射。
3、长期便秘会诱发心、脑血管疾病，排便时间长，排便费力，会造成心跳加快，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心梗；心脏收缩加旨，心搏出理增加，可使血压升高，从而导致脑血管疾病。
4、可以发刺、痤疮、面疗色斑等，最严重的可能导致结肠癌的发生。
如何预防和治疗便秘呢！
1、养成规律的排便习惯，这样才能形定时排便的条件反射。
2、适当的饮水，不要因为不渴就不喝水，要是感到渴了再喝水这就说明你的机体已经缺水很严重了。因为老年的细胞活性比较低，不比年轻人，年轻人在细胞缺水后，适量的补水，能很快的补充回来，而老年不行也不可以。
3、适当的参加体育运动，运动使人健康，能够增强肌肉力量和肠胃的蠕动能力。
4、饮食要科学，不要大鱼大肉，也不要暴饮暴食，多吃些新鲜蔬菜，精细粮合理搭配。有条件的老年人可以吃些螺旋藻片，它营养全面并含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而使消化能力加强，更能促进粪便顺利排出体外，从而避免便秘的发生。
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