肚子胀气是怎么回事
2014-08-21阅读:69 来源:武汉国医堂胃肠医院
  胃肠道内存在100毫升一150毫升气体,分布于胃与结肠部位。当胃肠道存在过量的气体时,即称为腹胀。腹胀常为多种疾病的首发症状,应及时了解引起腹胀的病因
 
  气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。
 
  肚子胀气是怎么回事
 
  胀气的原因
 
  很多原因会造成胃胀气,比如:
 
  吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
 
  某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。
 
  乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气……
 
  某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
 
  胀气时怎么办
 
  如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。
 
  若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
 
  喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
 
  做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
 
  注意事项
 
  豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
 
  有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
 
  饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

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