消化系统不好怎么办
2014-08-29阅读:80 来源:武汉国医堂胃肠医院
  消化系统不好怎么办?食物的消化和吸收需要通过消化系统各个器官的协调合作来完成的。肠胃的消化系统不太好,说明肠胃的蠕动性较差。
 
  关于消化系统不好怎么办这一问题,解释如下:
 
  一、饮食要规律:饮食规律,定时定量,尽量不拖延进餐的时间,可以帮助身体形成条件反射,使消化腺的分泌规范化,这有利于人体对事物的消化。
 
  二、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和一些刺激性强的食物会刺激消化道的黏膜,易引发腹泻和其他一些炎症。
 
  三、吃饭定时定量:做到每餐食物的摄入适量,不能饿着,也不要吃太饱;三餐定时,尽量在每天的同一时间进餐,即使肚子不饿,也要这么做,不要饥一顿饱一顿。
 
  四、吃饭要细嚼慢咽:将食物在口中充分的咀嚼过后再咽下,充足的唾液可以保护胃粘膜,在一定程度上可以减轻胃肠负担。孩子消化不良怎么办
 
  五、少吃油炸食物:消化油炸食品对于人体来说,是一个很大的开销。这类食物会给胃肠道带来不小的负担,一次性吃太多的话则会出现消化不良,还会引起血脂的升高,对健康极为不利。
 
  六、消注意胃部保暖:胃部着凉会极大的降低其消化吸收功能,所以天冷的时候要注意胃部的保暖。
 
  关于消化系统不好怎么办这一问题,以下介绍的这些食物能很好的促进消化:
 
  1、苹果(苹果食品)  苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
 
  2、西红柿  含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化(消化食品)脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
 
  3、大麦及大麦芽  含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
 
  4、酸奶  酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。 对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
 
  以上内容消化系统不好怎么办这一问题的解释。要是开始有好转了,不要饿了就吃,要规律,胃病要好,关键就在规律。不过可以少吃多餐,也要规律。

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