胃反流生活预防八步走

     胃食管反流指的是十二指肠流入胃内的物质，如胆盐和胰酶等反流入试管内，它主要分成两中类别，即生理性和病理性。今天我们来见见病理性胃食管反流的生活护理。武汉胃肠转接说，胃食管反流除了及时治疗外，纠正生活中的饮食及食管也是不可怠慢的，那下面我们来详细了解下胃食管反流的预防日常八大注意事项：

      1、少食多餐，减少单次的进食量，主要是因为吃得过饱的话就容易引起食管下部括约肌松弛，增大反流量。       2、细嚼慢咽，在日常进食中，患者要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，同时晚餐不宜过饱。同时避免睡前2小时内进食。       3、避免实用有刺激性的食物，如咖啡、浓茶、烟酒、辛辣食物，烟酒是必须要戒的，主要是因为吸烟会导致食管黏膜血流量减少，这样就会抑制前列腺素的合成，降低看机体的抵抗力，导致更容易出现此病。       4、多吃一些富含蛋白质的食物，如：瘦肉、奶制品、豆制品、鸡蛋等，这样可以刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加，减少胃反流的机会。       5、少吃韩脂肪的食物，日常饮食要使用一些低脂食物，这样可以减少进行后出现反流的频率       6、穿着上要注意避免着紧身装，这样可以尽量减少因腹内压的活动进进而降低胃食管反流的发作       7、睡觉时，最好要保证卧位时床头垫高15～20cm，这样对夜间反流来说是一个非常好的方法。       8、对于哪些诱发胃反流的疾病要及时彻底地治疗，以免造成二次伤害。