慢性胃炎的生活饮食保健

        慢性胃炎是指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或者萎缩性病变。慢性胃炎非常常见，患有胃病的人中80%以上都是患了慢性胃炎。慢性胃炎如何进行日常保健呢？武汉国医堂医院的专家表示，慢性胃炎的保健可以通过饮食、生活习惯等方面来进行调节。

        关于饮食，要注意以下几点

        1、饭前饭后一定要洗手，保持餐具、厨具清洁、干爽，以免滋生细菌。

        2、新鲜的食物要好好存储，购买罐头等食物要留意生产日期和保质期，开罐后要尽快食用，不要放进冰箱过长时间，以免食物变坏。

        3、蔬果要冲洗干净才能吃，以防残存有农药，导致生病。食物要彻底煮熟才好食用，半生半熟的食物容易使人患胃病。

        在日常生活中，要养成以下几个良好的习惯

        1、一日三餐要有规律，定时定量，养成良好的进食习惯，饥一顿饱一顿或者是暴饮暴食都很容易诱发胃病。吃饭的时候要细嚼慢咽，早餐一定要吃。要选择有营养、易消化的细软食物为主。

        2、忌生活无规律。上班一族工作压力大，精神紧张，还常常熬夜加班，把自己弄得十分操劳。要想治疗慢性胃炎，就必须改变，要注意适量的运动和休息，做到劳逸结合，避免过度劳累，

        3、要保持愉悦的精神状态。精神心理因素对胃病的影响很大，如果长期处在高度紧张、压力过大、睡眠不好的条件下，会使人处在一种应激状态，导致胃酸分泌过多，时间一长就容易患上慢性胃炎、胃食管反流病等的症状。因此要保持轻松愉快的心情，预防慢性胃炎的发生。

        4、忌烟酒。吸烟或者是饮酒都是会对胃粘膜产生很大的伤害，因此要戒烟戒酒。同时还要避免进食过辣、过咸、过热、过粗糙和刺激性强的食物，好好呵护肠胃。

        以上谈到的是如何通过饮食还有日常生活习惯来进行预防治疗慢性胃炎的保健，希望对胃炎慢性胃炎患者有所帮助，祝广大患者朋友们早日康复。