练瑜伽莫空腹别饿出胃溃疡

　　因为练瑜伽饭前两小时不能吃东西，结果市民魏小姐为了练瑜伽饿出了胃溃疡。专家提醒市民不能为了练瑜伽饿坏了身体。

　　空腹练瑜伽饿出胃溃疡今年26岁的魏小姐，一直对自己身材不是特别满意，听说热瑜伽是健康减肥，希望通过夏天运动出汗，让自己更瘦一点，于是练起了瑜伽。魏小姐是上班族，每次练习瑜伽都是下班以后。练瑜伽要 求饭前两小时不吃东西，魏小姐认为刚好可以减肥。谁知道，坚持了两个多星期以后，魏小姐开始出现胃部泛酸的情况，特别是早上吃早饭稍微甜一点，就容易反胃。到医院检查后，她发现得了胃溃疡。

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　　专家提醒，魏小姐这样不吃晚饭去练瑜伽的人群还是比较多的，而这种看起来合适的减肥方法，却要谨慎对待。在练习瑜伽跳操等运动之前，应该适当进食，进食后的两个小时内，尽量不要激烈运动。

　　预防胃溃疡先养胃：

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、 香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热 双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

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以往做胃肠镜时，患者会出现恶心、呕吐以及一次检查常常半个小时都无法完成的状况，无痛不插管胃镜具有如下突出优点：
   【1】无需插管不用下镜，检查胃肠道疾病，更准确无痛苦，适合各类人群的健康检查。
   【2】与传统胃镜相比避免乙肝、艾滋病等传染性疾病患者检查造成的交叉感染。
   【3】该系统配有3.5到5.5兆赫的变频探头，能分清胃壁的五层结构，准确的查出胃肠道小米粒大小的肿瘤。
   【4】三维成像技术，可以使图像更加清晰，逼真。能分清胃粘膜有无糜烂，水肿，及肿块的发生。
   【5】它的特别之处就是还能检查全身各脏器疾病，而且这些小米粒大小的肿瘤都是在彩色的大屏幕上放大了几百倍以后观测到的。所以说，在保 证准确不误诊的同时，此项技术更具人性化。
   【6】本设备检查，不存在射线、光波和电磁波等方面的辐射，对人体的健康没有任何影响。

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