这个元旦，也让你的胃放个假吧

现代生活中，每当到假期的时候我们的聚会、应酬会突然的增多，但是你可能不清楚我们的胃正遭受着痛苦。武汉胃肠医院许政刚教授在接受当地健康报记者采访时说：人们在节日期间常常饮食无规律、过量吃零食、睡眠颠倒，这些都是诱发胃病的因素。许教授建议广大市民们，元旦期间要管好自己的胃，当你休息的同时也让胃也顺便休息休息。

假日期间朋友们聚餐都会吃一些比较油腻的东西，尤其是火锅。当你吃了油腻和容易上火的食物后以后，你的体内的胃酸分泌过多，就会诱发胃溃疡。当你过完元旦后，你不会希望你的身体出现泛酸或餐后慢性中上腹疼痛甚至出现黑便吧，没错，这就是胃溃疡的症状。

另外当你聚会时，趁着兴头多喝了几瓶甚至几打酒，很不幸，健康专家就会说你这样很容易导致胆汁反流，也会导致黏膜抵抗力下降。

特别是本来有胃病的人，节日后常会出现原本已经治疗好了的胃病又突然复发，而且来势凶猛，胃溃疡、糜烂、出血的都有。

我们还是来援引一下武汉胃肠医院许教授的话：肠胃本有着一定的节律，有它固定的消化、排泄时间，多饮多食、不定时零食、熬夜、上火，让肠胃变得脆弱起来。肠胃是慢性病发生的根源，并逐渐影响到全身，从单一的疾病演变为多发型疾病。为了我们的胃，假日我们要怎么做呢？看看武汉胃肠医院刘武龙主任最后给我们的忠告：

轻松的元旦，我们也要如平常一样一日三餐定时定量。要控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物，让塞满鱼肉的肠胃歇歇，青菜白粥是最妥当的选择。爱吃零食的朋友们要记住不要因为假日就放纵自己！少吃零食，远离烟酒。

作息时间也要正常，如果打乱了人体正常的生物钟，会造成植物神经系统紊乱，结果假期过后睡眠紊乱就会找上门。

多动动更健康。假日期间可以选择自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、篮球、羽毛球、瑜伽等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心动起来，胃也健起来。

看了这么多，以往节假日没有好好保护自己胃的朋友们，你们是不是觉得过这样一个健康的元旦也很有意义呢？所以这个元旦，也让你的胃跟你一起放个假吧！祝每个人都有个健健康康的胃。

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