胃下垂患者的保健妙招

 胃下垂是消化系统的常见疾病，尤其是老年人，因为老年人胃周围的韧带松弛或者胃壁张力降低，容易造成胃下垂。胃下垂分为先天和后天两种，先天胃下垂患者以女性为多见，多数伴有神经衰弱，后天胃下垂多数由腹壁的紧张度的变化导致。

  轻度的胃下垂患者通常没有什么特别明显的症状，但是重度胃下垂患者通常体形瘦削，并且常常发生腹胀、恶心、嗳气等情况，而且饮食后这些情况会加重，睡觉的时候平卧会比较舒服。   重度胃下垂患者应立即去医院治疗，以免延误病情。轻度胃下垂患者要注意生活上的保养，切忌暴饮暴食，宜少食多餐，要注意休息，不要让自己过度疲劳，劳逸结合，同时还要保持乐观的情绪，养成良好的饮食习惯。   胃下垂患者的消化功能较弱，太多食物入胃必定会滞留在胃部，从而引起消化不良，因此胃下垂患者应少食多餐，主餐最好少一点，但是可以每日喝一杯牛奶或者吃一玩蛋花、吃一点饼干来补充。   胃下垂患者的胃壁蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物会滞留在胃中不好消化，同时口腔咀嚼食物这个过程会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力，所以用餐时要注意细嚼慢咽，这样有利于增强胃的蠕动，并促进食物的消化吸收，缓解胃部不适。   多吃易消化的食物，如果食物干硬，进入胃内不易消化，会损伤胃粘膜，增加胃炎发生的几率。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。   胃下垂患者适当的做一些运动有助于缓解胃下垂的症状，并且有利于增强胃壁张力。但是要注意不能在饭后运动，要做到动静相宜，在合适的时间做运动。   少吃刺激性的食物，如辣椒、姜、酒精、浓茶等。   胃下垂患者要特别注意防止便秘。胃下垂患者因为胃壁蠕动缓慢，如果饮食不注意，很容易引起便秘，而便秘又会加重胃下垂的程度，这样就会形成恶心循环，因此胃下垂患者要特别注意预防便秘。