胃下垂的体育疗法

体育疗法是胃下垂康复的重要方法。它有两方面的作用 ,一是通过体育锻炼增强体质 ,尤其是腹部锻炼 ,可以调整胃肠道的紧张度和增强胃肠的蠕动功能 ,促进食欲 ,加强消化吸收 ,还可进一步使体内脂肪量增加；二是加强腹肌力量 ,给腹部内脏以有力的支持。关于体育疗法的具体内容请看下文的介绍。

胃下垂的体育疗法 ,主要是适度的腹肌锻炼 ,也可加入一些腰背部肌肉的锻炼。一般采用卧位进行 ,卧位是腹肌锻炼的最佳姿势 ,因为卧立时可用躯干和肢体的自身重量作为腹肌锻炼时的负荷 ,比较方便。胃下垂的体育疗法,体弱及其有其它疾患者应在医生指导下进行。下面是四种胃下垂的体育疗法：

胃下垂的体育疗法1、屈膝抬臀 :取仰卧位 ,屈膝 ,足踏床面 ,做臀部抬起的动作 ,仅用两肩及两足底着床。臀部抬起后 ,持续一分钟缩紧肛门之后放松 ,放下还原 ,休息一下再做 ,反复 10、30次。

胃下垂的体育疗法2、抱膝压腹 :仍取仰卧位 ,两手抱膝压腹 ,上身稍抬起 ,还原时两手松开 ,两腿伸直 ,反复 10、30次。

胃下垂的体育疗法3、仰卧起坐 :仰卧 ,两下肢伸直靠紧 ,两手掌放于头下 ,以腹肌用劲 ;慢慢把上体抬起 ,成坐位 ,再慢慢躺下还原。休息一下再做 ,反复 10 20次。

胃下垂的体育疗法4、蹬自行车运动 :仰卧位 ,双腿抬起 ,模仿蹬自行车动作 ,反复 20、50次。

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以上是我院专家对胃下垂的体育疗法的详细介绍，相信大家对这个问题都已经明白了，在这里我一定要提醒大家，千万不要忽视了胃下垂，不然有可能会影响自己的身体健康，如果您还有什么疑问，您可以点击我们的在线专家或电话咨询，把你的疑问说给权威专家听，我院专家会给您一个最专业的回答。　

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