体育锻炼治疗胃下垂

专家指出，胃下垂多见于形体较瘦的老年人 ,如果他们的食管松弛无力 ,小网膜及韧带渐趋萎缩或松弛 ,膈肌力弱 ,腹内压下降 ,腹肌无力 ,脂肪过多或过少 ,都可使胃缺乏应有的支撑坠入盆腔而发生胃下垂。患有胃下垂的病人 ,自感中下腹胀痛不适 ,尤其是在饱餐后更加明显。那么胃下垂如何治疗呢?对此专家说，对于胃下垂病人的康复 ,主要以体育锻炼为主 ,并以锻炼腹肌为主。现介绍如下几种简便可行的体育锻炼方法:

体育锻炼治疗胃下垂一、全身锻炼 :如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

体育锻炼治疗胃下垂二、腹肌锻炼 :仰卧 ,双腿伸直抬高 ,放下 ,反复进行数次 ,稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作 ,或做下蹲动作。

体育锻炼治疗胃下垂三、腹式呼吸 :即横膈呼吸。吸气时腹部上隆 ,呼气时腹部下陷 ,反复进行多次。

体育锻炼治疗胃下垂四、气功疗法 :卧位 ,全身放松 ,吸气 ,意守丹田 (思想集中下腹部丹田穴 ),呼气。如此反复进行 ,速度宜缓慢 ,每次 10到 20分钟 ,每天一至二次。一般在锻炼前做。另外 ,还可去医院进行理疗针灸等 ,必要时可用胃托将胃托起。

体育锻炼治疗胃下垂五、按摩腹部 :一般在体育锻炼之后进行 ,时间 10分钟左右。病人可屈膝仰卧 ,然后以右手按揉腹部 ,再根据胃下垂的不同程度 ,自下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。

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以上是我院专家对胃下垂体育锻炼治疗的详细介绍，相信大家对这个问题都已经明白了，在这里我一定要提醒大家，千万不要忽视了胃下垂，不然有可能会影响自己的身体健康，如果您还有什么疑问，您可以点击我们的在线专家或电话咨询，把你的疑问说给权威专家听，我院专家会给您一个最专业的回答。

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