怎样运动缓解胃下垂

 我们应该做什么样的运动，来配合胃下垂的治疗呢？胃下垂已成为生活中常见的病。很多女孩为了漂亮减肥而得了胃下垂，也有一些老人也逃不过胃下垂的折磨，武汉胃肠医院专家指出胃下垂患者经常会出现腹部胀满感、呃逆、嗳气等消化不良症状和腰腹下坠感，尤其是在饱餐后更加明显。长此以往，由于消化吸收功能受到影响，会导致体质更加虚弱，甚至形成恶性循环。

  吃太多容易胃下垂吗   常这样做运动 可告别胃下垂   适当锻炼可以帮助矫治胃下垂。太极拳、体操、散步等运动强度适中、简单易行，可以增强胃下垂患者的体质。患者也可进行更有针对性的腹肌练习，增强腹部肌肉力量，增强胃及其韧带的张力，从而达到矫治目的。   抬腿练习：仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒钟，还原。重复进行，10次1组。   摆腿练习：仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45度，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动，重复10次为1组。   仰卧起坐练习：仰卧位，两臂伸展过头或双手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿。10次1组。   侧卧弯腰练习：侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复56次。然后换成另一方向侧卧位练习。   腹式呼吸练习：仰卧位，双手交叉置于腹部，体会呼吸时腹部的起伏运动，也可在腹部隆起时双手施加阻力，或在腹部放置沙袋，进行抵抗阻力的练习，增加训练效果。   推荐阅读：胃下垂患者常见症状表现   患者可根据自身情况来做，不要图快，运动量应循序渐进，最重要的是能长期坚持。病情较重者可戴个胃托，帮助支持内脏，矫治下垂，但平时应积极进行腹部肌肉锻炼，减少对胃托的依赖。需要强调的是，应避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，也不要长时间站立，以免加重病情。   武汉胃肠医院专家温馨提示：以上运动用来缓解胃下垂，彻底治愈胃下垂，还得到专业的医院来治疗。武汉胃肠医院本着一切为了患者的服务理念。专注于不断建设专业的医疗队伍、提升专业的诊疗技术、引进先进的医疗设备、并怀着严谨的治院作风和优质的全程服务为广大患者服务。   我院巨资引进的“美国阿帕奇纳米三维立体胃肠超声检查设备” 以往做胃肠镜时，患者会出现恶心、呕吐以及一次检查常常半个小时都无法完成的状况，无痛不插管胃镜具有如下突出优点：    【1】无需插管不用下镜，检查胃肠道疾病，更准确无痛苦，适合各类人群的健康检查。    【2】与传统胃镜相比避免乙肝、艾滋病等传染性疾病患者检查造成的交叉感染。    【3】该系统配有3.5到5.5兆赫的变频探头，能分清胃壁的五层结构，准确的查出胃肠道小米粒大小的肿瘤。    【4】三维成像技术，可以使图像更加清晰，逼真。能分清胃粘膜有无糜烂，水肿，及肿块的发生。    【5】它的特别之处就是还能检查全身各脏器疾病，而且这些小米粒大小的肿瘤都是在彩色的大屏幕上放大了几百倍以后观测到的。所以说，在保 证准确不误诊的同时，此项技术更具人性化。    【6】本设备检查，不存在射线、光波和电磁波等方面的辐射，对人体的健康没有任何影响。 为了方便更多的胃肠病患者朋友们的诊疗，武汉国医堂医院特开通网上预约活动，只需点击在线预约即可享受免排队挂号的烦恼，优先享受专家坐诊。