胃肠功能紊乱怎么调理？

    由于胃肠蠕动功能不正常，可以表现为腹泻、腹胀和吸收不良交替出现，严重时可以出现腹胀伴有隐痛，排气后或处于温暖环境时疼痛可能减轻，一遇寒冷就加重。这些都是胃肠功能紊乱的常见表现。那么，胃肠功能紊乱怎么调理？
 

 

    胃肠功能紊乱怎么调理的4大方法：

 

    1、注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

 

    2、 调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。

 

    3、稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

 

    4、 加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

 

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    刘忠祥 消化内科副主任医师

 

    毕业于湖北民族大学，临床30余年工作中勤求古训、博采众长，采用现代医学的诊疗手段与传统医学辩证论治的优势完美结合，中西医并重。

 

    在治疗急慢性胃炎、萎缩性胃炎、功能消化不良、直肠炎、结肠炎等胃肠疾病方面具有显著疗效。

 

    曾在国内外著名医学期刊发表研究论文多篇，并多次受邀在北京、上海、浙江等地胃肠专科医院进行学术交流。

 

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