怎么喝水才可以缓解便秘

　　便秘是很多人最大的折磨，结合患者的反馈，得了便秘导致大便总排不出真叫人抓狂。武汉胃肠医院国医堂医师说，喝水治便秘是很有效的方法，那具体怎么喝水治便秘怎么喝最有效呢？
　　
　　要了解喝水减轻便秘的痛苦要先了解便秘是怎么引起的，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。可以看出，便秘的一个最主要的原因就是水分流失，所以要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。
　　 　　喝水治疗便秘应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
　　
　　下面武汉国医堂医院胃肠医师就详细说说喝水治便秘的方法：
　　
　　便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
　　
　　另外，专家建议最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
　　
　　因此，经常被便秘困扰的人不妨试试喝水治便秘方法，还要掌握喝水治便秘怎么喝最能治病，相信你看完之后一定可以对抗便秘了。