谈谈便秘该如何预防

　　谈谈便秘该如何预防？武汉国医堂医院专家表示，便秘虽然不能算是一种疾病，但还是具有很大的危害，便秘会危害患者的身心健康，所以，如何预防便秘，显得很重要。

　　1、注意饮食：常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

　　2、避免刺激：少食辛香类及刺激性食品。

　　3、多吃新鲜水果：如香蕉、梨、西瓜等。

　　4、多喝水：食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10-20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

　　5、多运动：平常可多做运动，增加胃肠蠕动。

　　通过上述武汉胃病医院专家对“谈谈便秘该如何预防”的详细介绍，相信大家一定会有所帮助，国医堂医院胃肠科网上在线预约挂号系统的开通，大大方便了患者就医，切实解决了群众看病难的问题，深受患者好评。