经常便秘的人吃什么比较好

　　经常便秘的人吃什么比较好？武汉国医堂医院胃肠科专家介绍说，便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，时间长了的话会引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。

　　国医堂医院胃肠科专家表示，经常性便秘的患者就要注意调整自己的饮食。那么经常性便秘的人吃什么好呢？

　　便秘患者除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。

　　绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C。绿豆芽宜用旺火快炒，炒时加点醋，既可减少B族维生素的流失，还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌，对便秘的治疗功效更好。

　　便秘的人们多食富含维生素B的食物。如粗粮，酵母，豆类，洋葱头，萝卜等。各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵，产气，促进肠蠕动。多吃润肠通便的食物。如银耳，蜂蜜，香蕉。

　　通过上述武汉国医堂医院专家对“经常便秘的人吃什么比较好”的详细介绍，相信大家肯定会有所了解，武汉国医堂医院胃肠诊疗中心特开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。