便秘和哪些生活习惯息息相关

　　　
　　便秘是临床常见的胃肠症状之一，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。武汉国医堂医院胃肠专家说生活中有些习惯会导致便秘的发生，下面就为大家详细讲解便秘和哪些生活习惯息息相关。
　　
　　一、强忍便意：由于现在工作节奏加快，经常在有便意的时候忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
　　
　　二、经常穿束腰腰带或塑身衣：紧身衣裤也是引发便秘的原因之一，这是因为紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时，这样便很容易引发便秘。
　　
　　三、喝水少：便秘患者一天最好喝8~10杯水，这样可以有效地防止便秘的发生。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应，从而缓解便秘症状。
　　
　　四、习惯性地服用便秘药：在日常生活中，很多人一旦一两天没有排便的情况，便开始服用泻药，刚开始服用泻药是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。
　　
　　五、久蹲厕所：如今，很多上班一族去厕所的时候肯定要拿本书或报纸，这是个很不好的习惯，大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，但长时间这样就会造成便秘的发生。
　　
　　通过上面详细的介绍，相信大家对便秘和哪些生活习惯息息相关有一定的了解了。如还有什么相关疑问，欢迎随时点击咨询我院在线胃肠专家，专家将会为您竭诚服务！