日常习惯性便秘预防工作介绍

　　便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊。那么，日常习惯性便秘该如何预防呢？对此，武汉国医堂医院胃肠专家为您介绍如下：
　　
　　一、适当服用调整胃肠功能的保健品，可以润肠通便，并且能够改变睡眠。如果是继发性便秘，则要查明病因后再根据具体的情况来进行治疗。
　　
　　二、调整饮食，多吃富含纤维素的食物，疏通肠道，增加便量并要多饮水。
　　
　　三、遇到便秘，尽量不用泻药导泻，要用也不宜长期使用，以免造成依赖性，从而使肠肌功能破坏加重便秘。
　　
　　四、养成良好的排便习惯，定时排便，不在厕所看书看报，不久蹲，不忍不憋。
　　
　　五、加强身体锻炼。
　　
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　　武汉国医堂医院胃肠专家提醒广大胃病患者：胃与生活是密切相关的，因为它的好坏是取决于我们的生活习惯，胃与生活是密切相关的，因为人们的饮食习惯的好坏也决定了胃的好坏，所以人们在生活或工作中养成一个良好的生活习惯，让大家有一个健康的胃。如果有什么疑问，可以在线咨询我们的专家。