腹痛腹胀的难受怎么办

　　腹痛腹胀的难受怎么办？不知道什么原因有些人会感觉腹痛腹胀，其实任何疾病都是有原因的，一般像腹痛腹胀这种疾病大多都是因为吃的东西有问题引起的。但也并不是全部腹痛腹胀都是因为食物问题引起的。也还有其他许多的原因。而感觉腹痛腹胀的人很多都不在意，只是吃点什么健胃消食片之类的药。其实很多腹痛腹胀吃药是起不了多大作用的，那么腹痛腹胀了要怎么办才好。武汉胃肠医院国医堂的专家是这样说的。

　　
　　首先如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹痛腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
　　
　　然后就是注意平时的生活习惯及身体锻炼等等，具体如下：
　　
　　1、食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹痛腹胀。
　　
　　2、服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹痛腹胀加剧。
　　
　　3、食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹痛腹胀的出现。
　　
　　4、意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
　　
　　5、变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹痛腹胀。
　　
　　6、度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹痛腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹痛腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
　　
　　以上是武汉胃肠医院国医堂关于腹痛腹胀该怎么办的介绍。腹痛腹胀虽然多是因为消化不良引起的，但是有些时候也会隐藏着一些肠道疾病。所以武汉胃肠医院国医堂专家陈树清提醒大家，如果腹痛腹胀长期没有调理好，就应早日到医院检查，看是否是其他疾病引起的，并对症下药。消除腹痛腹胀平时生活习惯是关键。