腹胀应怎么办好？

腹胀应怎么办好？武汉最好的胃肠医院专家表示：腹胀是很平常的现象，但也不能应为平常就小视。腹胀应向专业人士咨询，更应注意日常保养。腹胀应不食用不易消化的食物.炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀. 　　 　　腹胀应怎么办好？1.腹胀应少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现. 　　 　　腹胀应怎么办好？2.腹胀应改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀.腹胀应注意锻炼身体.每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能. 　　 　　腹胀应怎么办好？3.腹胀应克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧. 　　 　　腹胀应怎么办好？4.腹胀应适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效.原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通. 　　 　　以上仅供参考，应以实际情况为准，如有更多疑问，欢迎与在线专家详细咨询。