胃胀气怎么办？教你缓解胀气的养生方法

　　相信很多朋友都患有过胃胀气的时候，特别是在吃饭过后都都会出现腹部痛疼，打嗝还会不时的发生可笑的放放屁声。r如果是在公共场合就会比较尴尬，想憋到肚子里却憋不住这真是让人哭笑不得啊，下面武汉国医堂胃肠医院的专家就为大家介绍缓解胀气的养生方法，希望对你有所帮助！  推荐阅读：按摩穴位养生快速缓解胃胀

  　　对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。   　　如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。   　　还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。   　　不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。   　　睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。   　　避免胀气才更能更好的达到食疗养生的目的。   　　以上就是武汉国医堂胃肠医院的专家教您缓解胃胀气的方法的，希望能给大家带来治疗的惊喜，如您还有相关胃胀气的内容，请点击我们的专家在线咨询链接。