换季时节谨防消化不良

　　现在处于换季的时节，身在武汉的我们能强烈的感受到温度的急剧上升，现在微博流行这么一句话：有的人一辈子体会不到四季轮转，多数人需要一年！武汉只需一周！下周最高温回到27℃，重回春的怀抱！
　　 　　看起来是不是很恶搞？其实还真是这么个说法，武汉的天气变化真是快，在换季的时候，温度什么的变化很无常，在这个时候，大家就要注意生活饮食了，一不小心就容易消化不良。
　　
　　那么换季的时候避免消化不良，我们该怎么做呢？
　　
　　一、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
　　
　　乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，也是消化不良感染最多的食物，所以应减少食用。
　　
　　二、穿衣保暖要做好
　　
　　换季的时候最明显的就是每天的温度变化太快，早上冷，下午暖，晚上又凉，很多要风度不要温度的潮流人士，喜欢在这个时候出风头，每天就穿单衣出门，这样是最容易造成胃寒，严重的还会导致感冒，而消化不良也是因为胃部受冷不适引起，这里一定要注意！
　　
　　三、多吃暖胃食物
　　
　　暖胃食物主要有韭菜和香菜。韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
　　
　　四、饭后多运动
　　
　　饭后走一走，活到九十九！现在的天气适宜，我们在晚餐过后可以出去散散步，待在室内不会有任何好处，适当的出去走一走促进胃部蠕动，消化不良的人饭后走一走，一定可以改善！
　　
　　以上就是在换季的时候避免消化不良的一些建议，希望大家照顾好自己，不要因为消化不良影响到生活和工作！