青少年该怎么预防便秘

　　由于现在社会的发错速度过快，很多青少年都不注意自己的饮食和卫生从而引发的便秘，那么青少年该怎么预防便秘？今天我们请武汉最好的胃肠医院---武汉国医堂医院专家来为我们详细介绍下：

　　
　　一、合理饮食对青少年如何预防便秘很重要，因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，具体做法尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，芝麻等对便秘有一定效果。
　　
　　二、养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍，应及时排泻，同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。
　　
　　三、适当运动对青少年如何预防便秘也是有帮助的。现在大部分的孩子懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，且旁边大堆零食伺候，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘，所以必须适当运动，如跑步，打球，爬山等，以不超过负荷为宜。
　　
　　武汉国医堂医院专家表示无论什么小病都不能小视，否则带来的后果也是很严重的，如果您还有什么不懂或者关于其他疾病的问题，您可以在线咨询专家，和专家进行一对一的交流，相信专家会给你一个满意的答复。