生活妙招缓解胃胀气

　　胃胀气在生活中困扰不少人，这都是因为很多人的饮食习惯不好导致的，一般的人得了胃胀气，稍微吃一点饭就胃里胀的难受，坐卧不安，对生活的影响是巨大的，长期不治疗胃胀气会影响到人体健康，轻者情绪不佳，重者会导致胃部疾病，常见的胃溃疡和慢性胃炎都可能是因为胃胀气不治造成。
　　
　　为此，武汉国医堂医院医师建议那些胃胀气患者在有胃胀现象的时候一定要及早的寻求解决方法，不要拖着不管，找对方法很重要，国医堂医师总结了一下在生活中就可以做到的妙招，用于缓解胃胀气效果不错。 　　要想有效缓解胃胀气，可以先从早中晚三个阶段着手：
　　
　　早上起来可以做做晨练，跑步可以有效加快血液的循环，帮助人体的消化系统加速消化胃部残留食物，避免因食物堆积导致的胃胀发生。对于上班族来说，武汉国医堂医院医师建议久坐的时候不要让小腹突出，这样可以尽量避免胃胀气。
　　
　　中午在午餐之前最好休息一下再进食，经过一上午的劳作，如果不休息就立即进食会让消化道压力加大，刺激胃肠诱发消化不良，而据医学研究表明，胃胀气多是因为消化不良造成。
　　
　　在晚上睡觉前，医生建议不要进食，晚间的进食无疑会加重胃肠的负担，导致食物消化不掉，引发胃胀气，对于那些长期胃胀气的人来说，晚上睡觉前不要进食尤为重要。
　　
　　除了早中晚的生活注意之外，武汉国医堂医师还总结以下几种缓解胃胀气的妙招：
　　
　　饮食上，胃胀气患者少吃产气的食物，像包菜、西兰花、马铃薯、黄豆、地瓜、茄子、糯米和香蕉等，饮料也不要喝碳酸类饮料，这些食物被摄入之后容易造成气体存留，加重胃胀气，要想缓解胃胀气，可以试试萝卜、芝麻、橘子皮和海蜇等，都可以有效缓解病症。
　　
　　在吃饭的时候，胃胀气患者一定要注意不要做与进食无关的事情，不要大笑或者聊天，都容易使胃胀气越来越严重。
　　
　　胃胀气虽然算不得什么大病，但是长期忽视不治疗的话，它产生的其他疾病则对人体的伤害很大，所以，一定要引起注意，武汉国医堂医院所讲的这些小技巧如果还不能帮你缓解胃胀气，我们建议您及早来院治疗，以免错过最佳治疗时期。