饭后胃胀怎么办

　　饭后胃胀是怎么回事?饭后胃胀可能是胃炎,建议进一步胃镜确诊.必要时应化验是不是幽门螺旋杆菌感染引起的.那么,饭后胃胀怎么办呢?

　　1.饭后胃胀应少食高纤维食物.如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致胃胀的出现.

　　2.不食用不易消化的食物.炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发胃胀.

　　3.饭后胃胀患者要改变狼吞虎咽的习惯.进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀.

　　4.克服不良情绪.焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成胃胀加剧.

　　5.饭后胃胀要适度补充纤维食物.高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效.原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通.更多了解，您可以

　　饭后胃胀患者应注意锻炼身体.每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能.注意某些疾患.对某些疾病来说 ,胃胀或许就是先兆或是症状之一,所以应多加注意.